Precedens
jesli chcesz tylko redukowac to poczytaj o cwiczeniach aerobowych ( w skrocie chodzi tutaj o tetno, zazwyczaj cwiczy sie na orbitreku, stepperze, biezni, rowerku, skakance)
jesli chcesz nabrac troche kondycju fizycznej to polecam ACT polaczone z aerobami, swietnie sie na tym redukuje.
https://www.sfd.pl/[art]_ACT,_czyli_trening_dla_początkujących_by_georgu!-t350762.html - o ACT
https://www.sfd.pl/Aeroby_na_maszynach-t88632.html - o aerobach na maszynach
pamietaj jednak, ze dieta jest najwazniejsza.
Zmieniony przez - Precedens w dniu 2010-02-11 20:50:51
jesli chcesz nabrac troche kondycju fizycznej to polecam ACT polaczone z aerobami, swietnie sie na tym redukuje.
https://www.sfd.pl/[art]_ACT,_czyli_trening_dla_początkujących_by_georgu!-t350762.html - o ACT
https://www.sfd.pl/Aeroby_na_maszynach-t88632.html - o aerobach na maszynach
pamietaj jednak, ze dieta jest najwazniejsza.
Zmieniony przez - Precedens w dniu 2010-02-11 20:50:51
"gdzie Ty widzisz żebra? to mięśnie zębate...."
dziadzia35
