Pompki a regeneracja

Cześć!

Chodzę na siłownię raz w tygodniu (wiem, że to mało, ale nie mam czasu na częstsze wizyty ;)) i chciałem się Was zapytać: czy mogę wykonywać program 100 pompek w dni wolne od siłowni? Czy nie będzie to zakłócało w dużym stopniu regeneracji mięśni? Pozdrawiam!

jesli chodzisz tylko raz na silownie mam nadzieje ze cwiczysz cale cialo. wykonywanie programu na 100pompek nie powinno zaklocac regenracji.

dorzuc jeszcze a6w

a6w jest do bani dziala tylko na gorne czesci brzucha nei ma nic na dolne. po drugie nie cwiczymy jednej partii codziennie.

podstawowe cwiczenia takie jak spiecia brzucha. brzuszki z obciazeniem. oraz unoszenie nog w zwisie albo lezac.

No ale nie odpowiedzieliście mi na pytanie .

P.S. Tak szczerze to wolę ABS od A6W

Jak nie?:) Przecież eeroo napisał wyraźnie że nie zakłóci to regeneracji:)

O faktycznie! Nie zauważyłem . Sorry, ale gdyby ktoś miał inne zdanie to niech napisze Pozdrawiam!

1 w tygodniu na siłownię trochę lipa. 2 to już coś można zawsze poćwiczyć. Jak wygląda Twój plan obecnie ?

No niestety nic na to nie poradzę... Planu jeszcze jako takiego nie mam ułożonego

Plan to podstawa! bez niego nic nie zrobisz...

Zmieniony przez - Radiux w dniu 2010-02-13 23:33:25

Hmm... przedstawię Wam może dokładnie ten problem . Tak jak pisałem chodzę raz w tygodniu na siłownię. Mam zamiar wykonywać trening obwodowy i wiem, że nie będę w stanie mocno zmęczyć mięśni. Dlatego pomyślałem, że w pozostałe dni będę wykonywał program 100 pompek w celu "dopompowania" mięśni. No i tu pojawia się moje pytanie: warto czy nie warto robić te pompki? A może zamiast wykonywać je bez żadnego planu tzn. taką liczb, która nie sprawiała by mi dużego wysiłku?