przerwa, bieganie

siemanko
wlasnie skonczylem cykl na mase(wg mnie udany) :D
teraz zaczynaja mi sie ferie i chce zrobic sobie przerwe od silki(zeby sie w pelni zregenerowac: kontuzje itp, a pozatym diety wg nie umiem trzymac w wolne dni od szkoly..)

i mam pytanie czy jakbym sobie czasem pobiegal(interwaly)kompletnie bez silki i diety to by byly jakies spadki?

Przy interwałach i bez diety to na 100 procent. Może przy odpowiedniej diecie to jeszcze mógłbyś je zminimalizować. A tak to szkoda tylko twojej pracy.

a to lipton... to interwaly sobie na redukcje zostawie,
czyli bez diety nie ma mowy o spaleniu tluszczu bez utraty miesni?