PROBLEMY Z KLATKĄ PIERSIOWĄ

Witam

Mam ogromne problemy z klatką piersiową. Jest bardzo niesymetryczna, ponieważ prawa strona jest nierozwinięta.

http://img718.imageshack.us/img718/9782/klatax.jpg

Czerwone - miejsca deficytu mięśni

Jak powinienem ćwiczyć, aby to wyrównać? Czy trening na siłe mógłby mi w tym pomóc? Problem jest bardzo widoczny.

Pozdrawiam i proszę o odpowiedź

CfanyMan

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 82

Wzrost: 186

Cel treningowy: Siła i poprawa klatki piersiowej

Staż treningowy na słowni: Co kilka miesięcy ćwiczę kilka tygodni :) od 5 lat

Uprawiane inne sporty: yoga, stretching,

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, atlas, sztangielki, hantle, gryf

Dieta: brak konkretnej,

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: białko, czasami kreatyna

napisz swój dotychczasowy trening na klatkę

Ćwiczę klatkę raz w tygodniu

wyciskanie na ławce poziomo : 5 serii po kolei 12, 10, 8, 8, 6 powtórzeń
wyciskanie sztangielek na ławce skośnej zazwyczaj 4 serie po 10 powtórzeń
rozpiętki na ławce poziomo 4 serie po 12-14 powtórzeń


Zastanawiam się nad dorzuceniem butterfly'a. Zazwyczaj klatka łądnie się przy nim napełnia krwią :) Jednak oczywiście ocene i rade pozostawię Wam

Weź zobacz jak wypadnie trening na masę, a najlepiej to wklej swoje zdjęcie bo może sobie wkręcasz, że coś jest nie tak.