TomQ-MAG
end ja jakbym wypil powyzej 50 oliwy tak mam noc przesrana
doslownie i w przenosni
doslownie i w przenosniProwadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12084
Napisanych postów
160546
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234847
...
Napisał(a)
mafio.kox
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
457
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
7533
no własnie taki jest problem na siłowni ćwiczę od 18 do 19 i o 19:30 wcinam 100g piersi i 100g ryżu i tak do godziny 21:30 nic nie moge zjeść i chciałem przed snem sobie wypić 60g białka z wodą + orzechy
ps. chodzę spać o 22
ps. chodzę spać o 22
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
87
Ja biorę przed snem i przez tydzień brania i trenowania przytyłem 2 kilo:)
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
38
Napisanych postów
2551
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
31384
wpc 10-15g, twarogu 100-150g oliwy 10-15g (lagodny smak najlepszy) i mleka do tego - wszystko do blendera i kawal twarogu latwo i bezbolesnie (nawet smacznie) mozna wszamac.
1
