Zabawę z siłką dopiero zaczynam więc na razie nie bardzo się orientuję w tym wszystkim.
Od poniedziałku zaczynam już trening na siłce.
Co sądzicie o takich posiłkach przy diecie na masę?
Posiłki nie są układane przeze mnie lecz przez osobę która zajmuje się tym na co dzień i po prostu chciałbym poznać opinie innych osób które na pewno znają się ode mnie lepiej.
II ŚNIADANIE - byłby to przedtreningowy
Sałatka z tuńczyka w sosie własnym 100g, z kukurydzą, ogórkiem, papryką i sałata lodową, skropić oliwą z oliwek,4 chlebki ryżowe
Bezpośrednio po treningu
mleko kozie z odżywką białkową + banan
OBIAD - potreningowy jakąś godzinę/półtorej po treningu
spaghetti razowe,sos pomidory bez skórki w puszcze,cebula, czosnek, zmielona pierś indyka, 200g, zioła prowansalskie
KOLACJA
sałata pekińska,ogórek, pomidor, cebulka dymka,.czerwona fasola-pół puszki ,ryba wędzona 150g ,sól.pieprz, oliwa z oliwek.
lub
czerwona fasola,zielony groszek,łyżka rodzynek,orzechy włoskie 2 łyżki,ogórek zielony, 2 jajka na twardo ,oliwa z oliwek 1/4 szklanki, przyprawy