SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

3 treningi dziennie ?

temat działu:

Piłka Nożna

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 4429

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 237 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1247
Elo .
Właśnie zaczęły się u mnie ferie , ale ja nie mam zamiaru się obijać ... trenera nie ma teraz 2 tyg , więc nia ma treningów ...
Co myślicie o trzech treningach dziennie ? Nie za dużo ?
Przez 14 dni mam zamiar :
Od 10 do 12 bieganie , jednego dnia luźne biegi i dobre rozciąganie a drugiego dnia sprinty itp .
Od 14.30 do 16 zabawa z piłką . Nie mam za dużo miejsca na podwórku , bo tylko 10x6 metrów ..;p Ale na różne zabawy z futbolówką starczy . Może być tak , że również zamias tego będę śmigać na pobliskiego orlika grać jakieś sparingi ...
O godz 18 siłownia . Bez żadnego ''koksowania'' ani nic , bo już będę zmęczony ;p ale Brzuszki (6 weidera) , ćwiczenia na nogi no i coś na klatkę , jakieś tam 5 seryjek ... ;p więc do 20 mi to zajmie ...
Pomiędzy treningami oczywiście bez żadnego nie zdrowego jedzenia itp ..
Nie jest to żaden super plan ani nic ... ale lepiej takie coś niż siedzenie przed kompem .
Co o ty myślicie ? Dobry pomysł ? Z góry bardzo dziękuje i pozdrawiam . ;))

''Niektórzy uważają, że Piłka Nożna to sprawa życia i śmierci.
Ja uważam, że to znacznie poważniejsza sprawa''
''3/4 życia spędziłem na boisku, resztę zmarnowałem''

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 94 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3182
2h biegania rano? nie przesadzasz? :) według mnie lepiej by było np. 20 min biegu + 15 min rozgrzewki przed śniadaniem, 2h po śniadaniu 1,5h intensywniejszego biegu, po objedzie zabawa z piłką i wieczorem proponował bym basen ale jak wolisz.

Tak ja trenowałem w ferie na obozie ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 237 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1247
No basen odpada ... ; P
Myślę że 2 godz biegania , w tym z 20-30 min rozciągania, to nie tak dużo ... ;]

''Niektórzy uważają, że Piłka Nożna to sprawa życia i śmierci.
Ja uważam, że to znacznie poważniejsza sprawa''
''3/4 życia spędziłem na boisku, resztę zmarnowałem''

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 94 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3182
To nie jest tak dużo ale jeżeli ma się taki trening raz dziennie. Ja jak bym o 10 rano wyszedł i biegł 2h to nie miał bym już ochoty na popołudniowy trening z piłką :)
A basen po całym dniu treningu dobrze by ci zrobił (zapewne lepiej niż siłownia)bo tą siłownią możesz się zajechać :)Ale jeżeli uważasz ze dasz rade, to życzę miłego treningu ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 237 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1247
Może tą siłownie odpuszczę ... ;p Ja i tak teraz miałem przerwę i nic nie ćwiczyłem , więc po 1 dniu na siłce potem 3 dni bym miał zakwasy ... jutro zaczynam , więc zobaczę . Ale 2 razy napewno bd trenować , o 10 biegi a później z piłką .. ;p

''Niektórzy uważają, że Piłka Nożna to sprawa życia i śmierci.
Ja uważam, że to znacznie poważniejsza sprawa''
''3/4 życia spędziłem na boisku, resztę zmarnowałem''

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Futsal - Toruń

Następny temat

Liga Typerów VII - TABELE

WHEY premium