Xpand 925g , a Trec NitroProGen - Dawkowanie , Sprawdzenie

Proszę o opinię specjalisty w sprawie odstępu czasowego pomiędzy tymi dwoma odżywkami. Ponieważ niektórzy mówią 15 , 30 minut , a nawet słyszałem 2h. Ale jak odstęp mam 15 minut do dobrze ?

Dni treningowe:
- Rano ~ białko
- Trening ~ przed i po xpand
- Wieczorem ~ białko

Dni nietreningowe:
- Rano ~ białko , 15 minut po xpand
- Wieczorem ~ białko 15 minut po xpand

może być

ale to białko w jakim celu tak schematycznie?

Rano i wieczorem nie daje rady z jedzeniem bialkowym normalnym. Wiec musze odzywka popic weglowodany.

w takim razie w miarę ok jest

generalnie białko czy posiłek nie będzie miało negatywnego wpływu na działanie xpanda

Nie chodzi o wpływ tylko o czas pomiedzy braniem. Jak wyżej napisałem różne sa opinie i ja mam przerwe pomiedzy xpandem ,a białkiem 15 minut~ . I nie wiem czy zwiekszyc czy zostawic.

no to chyba o to chodziło

albo ja czegoś nie kumam

w jakim celu boisz się o te przerwy?

Poniewaz, kolega mi powiedzial ze creatyna rochodzi sie po ciele jakies 1h~ i musi byc odstep pomiedzy bialkiem jakies 1h, poniewaz bialko cos tam niweluje. I chcialem sie specjalistow na forum zapytac czy to prawda

no to ja Ci już wyżej napisałem, że nic się nie niweluje

choć jakimś wybitnym specjalistą nie jestem

ale akurat to jest potwierdzona i empirycznie sprawdzona informacja

Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2010-02-14 00:46:49

Dzieki , mozna zamknac temat.