jakie dopalacze dla mnie

siemka,
chodzilem na silke jakies rok temu pozniej musialem przestac,
wrocilem gdzies po nowym roku, troche ciezszy jestem i wiecej ciskam i teraz mam pytanie co mi doradzicie zeby dobrze mnie skopalo chcialem wziasc kreatyne ale gadalem z kumplem to mowil zebym najpierw jakies bialko na mase wzial a pozniej kreatyne, sam nie wiem doradzcie cos, niechce zrobic takiego bledu jak kiedys i kupowac cos w ciemno!!!

https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html 

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) - narazie nie ma
2) wiek - 17
3) waga/wzrost 75/180
4) staż treningowy - od nowa poltora miesiaca
5) cel cyklu - dodatkowe miesnie i jak sie da to zrzucic troszke tluszczu
6) stosowane już wcześniej suplementy - kiedys bialko serwatkowe
7) stosowane wcześniej spalacze - nie bylo zadnych
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - zadne
9) ilość dni wolnych od kreatyny - cale zycie
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - jest dobra dieta
11)przewidziane finanse na cykl - ok 200 zl jak bedzie trzeba bedzie wiecej
12) uwagi i sugestie - prosze o pomoc bo niechce sam kupowac glupot a cos napewno wezme! niechce jeszcze siegac po sterydy!!!

jeśli dieta naprawdę jest dobra - ale niestety takie stwierdzenie niewiele nam mówi i z korzyścią dla Ciebie byłoby gdybyś ją sprawdził w przeznaczonym do tego dziale

to zakup sprawdzony monohydrat

no jest w miare dobra, wiadomo moglabyc lepsza ale czasamis ie nie da dobra a co do tego monohydratu?? jakies bialko??

coś czuję że jednak nie jest dobra

białko - jeśli są braki w jadłospisie jak najbardziej

dlatego napisalem ze nie do konca dobra, nie bede liczyl tego wszystkiego, jem duzo i zdrowo dlatego bede potrzebowal bialko jakie polecasz?

ok - tylko potem nie zwalaj na suple, że efekty były niezadawalające

białko dobre i w niezłej cenie - vitafit

no i spoko o to mi chodzi, konkretne pytanie konkretna odpowiedz na suple nie bede zwalal bo wiem, ze mnie spompuja dobrze