Nogi/pośladki..

Witam. Na siłowni ćwiczę ponad 2 lata, mam pojęcie o dobrym treningu jak i diecie właśnie z tego forum. Bardzo irytuje mnie jedna rzecz, a mianowicie moje nogi.. Od pasa w górę moja sylwetka mi się podoba, szeroka i w miarę wyrzeźbiona( krata na brzuchu widoczna) ale od pasa w dół to jakaś masakra. Miałem od zawsze tendencje do tego by mieć obszerne uda, i tak mi pozostało są tłuste tak samo jak pośladki.. ;/ Na nogi wykonuje:
1- przysiady ze sztanga 5s
2- mc na prostych 5s
3- syzyfki 4s
4- uginanie nóg w leżeniu 4s
Czy spotkał się ktoś z podobnym problemem? Jeśli tak to proszę o wskazówki. Nie interesuje mnie sylwetka typu X natomiast jak najbardziej typu V. Nogi chciałbym mieć szczupłe i umięśnione, a mam obszerne i tłuste...





Zmieniony przez - JKiF w dniu 2010-02-15 20:58:34

Bardzo powszechny problem. Rzecz w tym, że po prostu nie da się miejscowo spalić tłuszczu i musisz się wyrzeźbić do niskiego poziomu body fat...wtedy w końcu z nóg również zaczniesz spalac tkanke tłuszczową. Inna sprawa, że musisz także nabrac masy mięśniowej na nogach, aby mięśnie były bardziej widoczne. Proste.