Spalenie tłuszczu z pośladków i brzucha

Wiek:16
Wymiary:wzrost - 182cm,
waga - 86kg,
klatka 105cm,
brzuch 86cm,
obw. przy pośladkach (w pasie przy pośladkach) - 100cm,
uda- 56cm,
obw. ramienia - 37
Choroby: cukrzyca typu I

Chciałbym zmniejszyć obw. przy pośladkach i brzuch. Z poradni cukrzycowej powiedziano mi,że wypadało by osiągnąć poniżej 80kg. Chciałbym zredukować tłuszczyk w pośladkach i brzuchu(a nie obraziłbym się jak bym mógł "przetworzyć" go na biceps). Nigdy nie ćwiczyłem, nie chodziłem na siłownie, ćwiczę na wf regularnie(ale na wf 10 min. truchtu,a potem gramy w siatkówkę[nie ukrywam,że nigdy nie gram bo nie lubię] lub w halówkę), na basen chodziłem przez rok(raz w tygodniu, już nie chodzę). Lubię grać w koszykówkę (niestety teraz nie mam na to warunków - śnieg). Myślę,że podałem odpowiednie informacje.

O co chodzi ??
L. wysłanych artykułów 1
L. przecz. artykułów 2
I wszystko jasne.
Poczytaj, ułóż dietę, a o trening pytaj się w innym dziale.

Zmieniony przez - misterjo w dniu 2010-02-15 11:43:07