Ponad pół roku temu przestałem chodzić na siłownie, kupiłem auto, co wieczór jadłem paczkę ciastek i efekt jaki jest nie trudno się domyślić. Niestety prawie cały tłuszcz poszedł w brzuch a ramiona i nogi jakie były takie są - mizerne. Wróciłem na siłownie, dieta, rower zamiast auta, ale fałda tłuszczu w dolnej części brzucha nie chce zniknąć. Po każdym ćwiczeniu siłowym wykonuję serię ćwiczeń aerobowych na brzuch. Czy jest możliwe, żeby zrzucić brzuch przybierając jednocześnie masę mięśniową tam, gdzie powinna być?
PS. Mam 24 lata, 176cm wzrostu, 77kg. Chciałbym mieć fajną, wysportowaną sylwetkę - jak z okładki men`s health;)
Pozdrawiam i dzięki za przemyślane odp
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 24
Waga: 77
Wzrost: 175
Cel treningowy: pan z okładki men`s health
Staż treningowy na słowni: 7 m/cy
Uprawiane inne sporty: szachy, play station, ciężka praca fizyczna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia - full
Dieta: wysoko białkowa
Przeciwskaznania medyczne: niet
Zażywane suplementy: na razie nie ale mam Cyclone od Maximuscle