7:00
Platki owsiane 100g + 200ml mleka
3 jaja kurze całe + białko
5g mono
10:35
Makaron 100g
Serek wiejski 200g
13:30
Chleb żytni pełnoziarnisty 150g
Makrela wędzona 100g + białko
16:00
Ryz brazowy 100g
Piers z kurczaka 100g + 7caps reactora
16.30 tren
18.00 mono 5g po 30minutach goliat
19:10
Chleb pelnoziarnisty 100g
Tunczyk w wodzie 120g
22:00
Twarog chudy 100g
Oliwa z oliwek 10ml
Zmieniony przez - sunay w dniu 2010-02-15 19:52:33
Zmieniony przez - sunay w dniu 2010-02-15 19:53:32