Waga 109 kg. Cel chciałbym z rzucić troche tłuszczu z brzucha tak około 4-5 kg. przy jak najmniejszej utracie tkanki mieśniowej rezygnujac ze wszystkich posiłków zawierających kalorie do godziny 17:00. Ja zrezygnowałbym z 3 posiłków tj. śniadanie, drugie śniadanie i posiłek przed treningowy (obiad)..
07:00 - 10 gr. BCAA Xplode™
11:00 - 10 gr. BCAA Xplode™
15:00 - 10 gr. BCAA Xplode™ 25 minut przed treningiem siłowym
1 - POSIŁEK - 17:00 (posiłek po treningowy)
300-400 gr. Ziemniaków
200-250 gr piersi z kurczaka
surówka + witaminy i omega 3
2 - POSIŁEK - 20:00
200-250 gr piersi z kurczaka
Warzywa + omega 3 lub olej lniany 15 ml.
3 - POSIŁEK - 23:00
200-250 gr piersi z kurczaka
omega 3 lub olej lniany 15 ml.
Co myslicie o takiej diecie na redukcje tłuszczu i zapobieganiu spalania mięśni i jak długo stosować taką diete. Waszym zdaniem ma jakis sens ta dieta czy jest do bani?