Białko, kreatyna itp

Mam taką ostrą diete żeby z rzucić w 2 tygodnie 4kg...

nie tedy droga, zle rozumowanie.
zbyt szybkie zrzucenie wagi jest tak samo niebezpieczne jak zbyt szybkie przybieranie na wadze.

Nie mam 17 lat :P Nie ale teraz serioo moge czy pierwsze zrzucić a potem zacząć pić ?

Weź ty sie pier***nij w łeb

Mosto nie masz pojecia o kluczowych zasadach reduckji-odzywiania.
zrobisz sobie predzej krzywde niz zrzucisz fat.

jak nie rozumiesz to przykro mi.


"Nie mam 17 lat :P Nie ale teraz serioo moge czy pierwsze zrzucić a potem zacząć pić ? " to zdanie tylko potwierdza ze nie wiesz na o co chodzi.

Weź chłopie najpierw poczytaj w dziale odżywianie co i ile ci potrzeba i na razie poćwicz na sucho przy dobrej misce. A może jeszcze nie musisz wogóle zrzucać, przymasuj żeby jak będziesz robił zrzutkę coś z ciebie zostało. A tak wogóle 750 - 1000 gram na tydzień to jest zdrowa wycinka.