Kiedy efekty i jakie

Witam, jestem nowym użytkownikiem na forum i mam oytanko, po jakim czasie zobaczę efekty ćwicząc 3xw tyg po godzinie na spinnerze i będąc na diecie proteinowej dr Dukana. Mam 173 cm i 79 kg.

Płeć: Kobieta

Wiek: 31

Waga: 79

Wzrost: 173

Obwód klatki: 100

Obwód ramienia: 104

Obwód talii: 93

Obwód uda: 63

Obwód łydki: 40

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 32%

Aktywność w ciągu dnia: Urlop macieżyński

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: zacząłam chodzić na spinning

Odżywianie: dieta proteinowa wg dr Dukana (pierwszy dzień)

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej: j.w spinner 3x tydz, po 1 h

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak

Stosowane wcześniej diety: brak

Co to jest cwiczenie na sprinnerze ?
Na czym polega ta dieta ?
Zasadniczo, jesli bedzie ujemny bilans kalorii, to waga zawsze powinna schodzic, ale w praktyce zalezy to mnostwa innych czynnikow(ile juz czasu sie odchudzasz, hormnony itd)
powodzenia,

Spinner to aerobic na rowerze stacjonarnym z kołem zamachowym :), natomiast dieta proteinowa polega na http://www.dietaproteinowa.eu/. 

Dieta nie za bardzo.
Jak kazda dieta cud, efekty szybko mozna zniweczyc...
Nie latwiej nauczyc sie dity zbilansowanej i dostarczac organizmowi wszystkiego co potrzebuje, w zaleznosci od wysilku i celow ?
Polecam posty pogrubione z gory dzialu...

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-02-16 17:53:42