Rozstępy i Biceps

Piszę na forum bo mam dwa małe problemy i nie mogę znaleźć satysfakcjonującej mnie odpowiedzi na internecie, mianowicie:
- Gdy ćwiczę biceps robią mi się rozstępy. Jak ćwiczyłem rok temu i zobaczyłem że zaczęły się robić te rozstępy to trochę się zniechęciłem i przestałem ćwiczyć, aż te rozstępy mi wyblakły i zrobiły się mało widoczne. Ale teraz znów zacząłem ćwiczyć i jak ćwiczę z cięższymi hantlami, to widzę że znów powoli mi się robią nowe. A zależy mi na masie(chcę nabrać trochę cm w bicepsie).
- I to moje drugie pytanie, wie ktoś może jakim ćwiczeniem(ćwiczeniami) można spalić tłuszcz pod pachami. Ponieważ ćwiczę trochę czasu i powoli widzę postępy i tylko ten tłuszcz trochę szpeci.

Bardzo bym prosił o konkretne porady, i z góry dziękuje.
Pozdrawiam


Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 95

Wzrost: 187

Cel treningowy: Masa i Forma

Staż treningowy na słowni: 12

Uprawiane inne sporty: nie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia

Dieta: nie

Przeciwskaznania medyczne: nie

Zażywane suplementy: nie

nie da sie spalac tluszczu z wybranej czescie ciala redukcja i z calego ciala leci

nie ma diety nie ma redukcji

co do rozstepow bylo pare tematow na forum. trzeba nawilzac skore przed i po treningu. poszukaj troche napewno znajdziesz. to normalne ze sie robia Ci rozstepy przy duzych obciazeniach sam mam 'pociete' rece przez te rozstepy.

bez rozstepow nie ma postepow;):D

A jak się nawilża skórę ??

kremy:D

Mógł byś dać więcej szczegółów ;)

no kremy nawilzaja skore. smrauj sie kremami tam gdzie wystaepuja rozstepy

Zmieniony przez - eeroo w dniu 2010-02-16 20:53:08

dzięki za rady ;)