FBW pytanie odnośnie...

Witam. Od jakiegoś czasu ćwiczyłem planem(tylko A)

Nogi: 12-10-8 przysiady
Plecy: 12-10-8 wiosłowanie sztangą
Klata: 12-10-8 wyciskanie
Barki: 12-10 wyciskanie zza głowy hantli
Bic: 12-10 uginanie przedramion z sztangą
Tric: 12-10 wyciskanie wąski chwyt
Łydki: 12-10 wspięcia na palce
Brzuch unoszenie nóg, brzuszki 15x 3

Moje osiągi się poprawiły szczególnie nogi i klata.
A pytanie czy mogę już ćwiczyć A i B
A
Klatka piersiowa:
- Wyciskanie hantli na skosie 3s
Barki:
- Wyciskanie hantli 2s
Triceps:
- Wyciskanie w wąskim chwycie 2s
Plecy:
- Martwy ciąg 2s
- Grzbiety 2s
Nogi:
- Wykroki ze sztangą 2s
Bicepsy:
- Uginanie ramion ze sztanga 2s
Łydki:
- Wspięcia na palce 2s

B
Klatka piersiowa:
- Wyciskanie sztangi płasko 3s
Barki:
- Military Press 2s
Triceps:
-Prostowanie rąk w opadzie 2s
Plecy:
- Wiosłowanie sztanga 2s
- Szrugsy 2s
Nogi:
- Przysiady ze sztanga 2s
- Syzyfki 2x
Bicepsy:
- Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s
Łydki:
- Wspięcia na palce 2s

mozesz jesli zrobisz taka kolejnosc parti jaka miales jak cwiczyles jednym planem.

A mam takie pytanie jeszcze xD na klatę zaczynałem ćwiczyć dźwigałem max 45 kg teraz bez problemu 65(3 tyg treningu) a np bic jak 18 dźwignąłem, tak teraz tyle samo. Czy jest ok?:D

tak sila bicepsa nie jest Ci do niczego potrzebna. biceps to taki dodatek do naszego ciala zeby ladnie wygladalo;)

:) a przedramię tez trenować?? bo nie ma tu ćwiczeń na niego?