storm i cm3

witam, chodzi o dawkowanie :

DT :

Rano : 10g cm3
Po treningu : 10g storma

DNT :

Rano : 5g cm3
W porze treningu : 5g cm3


PS: wiem że dziennie organizm może przyswoić 10g kreta, ale w DT napisałem 20 z tego względu że wiele osób pisze choćby na forum np przy dawkowaniu samego storma biorą 2x po 10g w DT

Jeżeli miałbym coś zmienić to storma raczej przed treningiem. A w dni nietreningowe zmniejszył kretke do 5g

Z tego co sie orjentuje to Storm ma ok 5g kreatyny w 10g substancji wiec nie przekraczasz zalecanej dawki W DNT zostaw tylko poranna dawke. Pozdro