ocenicie?

jedna sprawa,jak sie zmienia nazwe tematu??nawet nie wiem,ocencie,jesli macie chec i mozliwosc

wymiary ładne siłowo też .Góra ładnie ale jeszcze dużo do poprawy a nogi najlepsze

nogi przekozackie

musisz napisać Do moda z prośbą o zmianę tematu ;P o tutaj normalnie jako post a sylwetka kozak ;] pozdro !

Super budowa, a najważniejsze ze nie ma tłuszczu ... zazdroszcze !!!
Tak trzymać
SOG

tłuszczyk jest,niewiele,ale jak go wypale wtedy dodam nastepne fotki.
Jedna drobniutka sprawa,czy na kulturyste klasycznego,sylwetka jest w porządku?Póki co na ekstremalnego bym musiał ważyć ponad 120 na rzeźbie,około 130...

świetnie to wygląda, wkleisz trening nóg?

moim zdaniem jest git

kulturystyka klasyczna - sylwetka również bdb. Z tego co pamiętam są ograniczniki wagi co do wzrostu? Albo coś podobnego.

SOG

Trening nóg,nigdy nie trenuje schematycznie,i nie mam konkretnego,że co tydzień robię kropka w kropkę to samo,bo uważam,że mięsień szybko się przywyczaja.Jedyne co się powtarza to to,że robię wyprosty i przysiady,niemalże na każdym trenigu i nie koncze treningu dopóki nie uklekne z przemeczenia.Powtorzenia też nie sa stało,bo to głupie zakladac ile sie zrobi (10,8,8,6).Uznaje zasade,jak wiem,ze nie wstane przy nastepnym powtorzeniu koncze,czasem jest to 7,czasem 19 powtorzen,robie czesto powyrzej 12 powtorzen,rzadko mniej :)

Ostatnio robilem tak:
Wykroki chodzone,tam i z powrotem po silowni,6 serii
Przysiady 2 serie rozgrzewkowe i 3 serie robocze,powtorzen pow. 12
Wyciskanie na maszynie powtorzen pow 20 na kazda noge
Wyporosty pow 15 powtorzen
Syzyfki do upadku,az sie zesram z bolu.
Po kazdym treningu zyly wychodza i ich siatka przeraza cwiczacych,moze kiedys wkleje zdjecie jak chcecie,hmm?

Dwuglowy robie osobno,tez chcecie trening

Klasyczni maja limit wagi do wzrostu,moj wynosi dokladnie 100 kg

Spoko nogi :)