6 weidera

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 841

Witam zaczynam robić 6 weidera i potrzebuję dwóch informacji;
1. Jaka powinna być przerwa pomiędzy seriami
2. Jaką przerwę zrobić po zakończeniu tej 6 by rozpocząć nową?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

maciekslu1

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 4796 Wiek 5 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 35077

1.Minimalna przerwa miedzy seriami
2. Hmm mysle ze 2 tygodnie wystarcza i to z duzym zapasem

Niespełnione rządu obietnice = temat zastępczy kibice

Pozdro Gainer Team Bez Maka

...

Jodełko

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 1836 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16130

1. dzial dla poczatkujacych!!
2. a6w to shit
3. jak masz tłuszcz to:
https://www.sfd.pl/[ART]_RZEŹBA-t569190.html
4. Jak chcesz zrobić mięśnie to:
https://www.sfd.pl/[ART]_Mięsnie_brzucha_w_pytaniach_i_odpowiedziech.-t517926.html

Pytasz o rzeźbe/redukcje? Wejdź najpierw ten link: http://www.sfd.pl/[ART]_RZEŹBA-t569190.html
A tu ankieta: http://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t501693.html
Specjalizacja HSS na łapy:
http://www.sfd.pl/[ART]_Specjalizacja_HSS-100_na_Biceps_/_Triceps_by_Jodełko-t532569.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Plan na mase z priorytetami-prośba o ocenę/korektę

Następny temat

zestaw ćwiczeń do ocenki plus prośba o kilka rad

Polecane artykuły

6 weidera

Trening dla zaawansowanych

Plan na mase z priorytetami-prośba o ocenę/korektę

zestaw ćwiczeń do ocenki plus prośba o kilka rad

5 wskazówek treningowych od zawodników PRO

Ból łokci podczas uginania ramion ze sztangą

Zmęczenie mięśni: hipoteza zmęczenia centralnego

Powrót do treningu - jak tego nie zepsuć?