...
Napisał(a)
Witam. Niedawno urządziłem sobie siłownię. Jak narazie mam w niej : Ławeczkę (taką skośną do brzuszków, długi gryf z obciążeniem ok. 50 kg., 2 hantelki po 15 kg, 2 po 4 kg, 2 po 1,5 kg, 2 po 2 kg i 2 po 1 kg., oraz taki atlas - http://www.fitness-sport.pl/catalog/images/Tytan 4.jpg . Teraz trochę o mnie. nigdy nie ćwiczyłem, mam niewielką nadwagę. Mam 178 cm wzrostu i ważę 83 kg. Byłbym bardzo wdzięczny gdyby ktoś ułożył mi jakiś program ćwiczeń, dietę i doradził w sprawie odżywek ( jakie i czy wgl brać). Proszę o odwpowiedź na forum, lub kontakt gg : 927580. Moim celem jest zarówno poprawienie siły jak i wyglądu.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
PRZECZYTAJ: PIERWSZA WIZYTA JASIA NA FORUM
I come back...
Prawdziwi rzeźnicy wychodzą z piwnicy..
...
Napisał(a)
Treningu ani diety NIKT Ci nie ułoży, sam musisz to zrobić, my możemy poprawić.
Na suple zdecydowanie za wcześnie.
Ile masz lat?
Masz tu linka do tematu o którym napisał eeroo
https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
Na suple zdecydowanie za wcześnie.
Ile masz lat?
Masz tu linka do tematu o którym napisał eeroo
https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
Polecane artykuły