lukaszz19z
Witam, potrzebuje pomocy w treningu. Moj trening:
basen - wtorek czwartek
codziennie rano i wieczorem 3x 10 pompek.
Jezeli chodzi o basen to staram sie plywac po 50 / 100 metrow pozniej odpoczynek, plywam zabka, grzbietem, kraulem.
Waze 65kg, chcialbym przytyc tak do ~75, moglby mi ktos pomoc w osiagnieciu tej masy + rzezby?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 65
Wzrost: 190
Cel treningowy: rzezba + masa
Staż treningowy na słowni: brak
Uprawiane inne sporty: plywanie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki 2x 2kg
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: witaminy Olimp vita-min
basen - wtorek czwartek
codziennie rano i wieczorem 3x 10 pompek.
Jezeli chodzi o basen to staram sie plywac po 50 / 100 metrow pozniej odpoczynek, plywam zabka, grzbietem, kraulem.
Waze 65kg, chcialbym przytyc tak do ~75, moglby mi ktos pomoc w osiagnieciu tej masy + rzezby?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 65
Wzrost: 190
Cel treningowy: rzezba + masa
Staż treningowy na słowni: brak
Uprawiane inne sporty: plywanie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki 2x 2kg
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: witaminy Olimp vita-min
Krzysztof Piekarz
