zmianac planu

Duży bic ? Masz myslenie typowego sezonowca. Większa część ramienia to triceps a nie bic.

Może nie masz gena do bica a z tym nic nie zrobisz.


Pzdro

co duzy bic ? nie tylko jak widac bez odzywiania tez idzie cos zrobic

Na początku zawsze pójdzie "coś" nawet przy najdurniejszym planie i z najgorszym odżywianiem, potem nie jest tak różowo i łatwo o przyrosty.


Pzdro

Świeta racja Viren.Na początku też myslałem że dużo znaczy dobrze ,Machałem cięzarami jak wariat.Efekt ,zamiast się wzmacniać słabłem.Zamiast przyrostów kontuzje.RuRku nie popełniaj tych samych błedów