Nowy cyykl.

pisalem juz w dziale trening dla zaawansowanych,ale poradzono mi sprobowac tutaj.

Otoz koncze w tym tygodniu cykl na cell pump + zwykly jablczan,no i chcialbym sie zabrac za 15-10-5 Wodyna z priorytetem na klatke.Przed tym cyklem powinno sie zrobic tydzien luzniejszych treningow,po czym w ogole tydzien przerwy dla klatki.

No ale chcialbym utrzymac(jesli nie calkowicie,to chociaz w znacznym stopniu) to co wypracowalem przez ostatnie 5 tygodni (jakies 4kg,co w moim przypadku jest super wynikiem,zwlaszcza,ze fatu za bardzo nie odnotowalem).

Tak wiec mam pytanie,co w tym przypadku? Mam white flood,wiec powinien pomoc,ale nie wiem,czy powinienem pocwiczyc jeszcze z 2-3 tygodnie bez kreatyny,zeby spadki byly jak najmniejsze,czy przerwa nie bedzie miala tutaj wplywu..? Czy przerwa zaraz po cyklu na kreatynie jest niewskazana,czy zachowujac diete (jakies 3500 kcal) nie ma wiekszej roznicy,czy cwiczycz,czy nie..?

Co zrobic,zeby utrzymac efekt po prostu?:)

zrob tydzien lekkich treningow jak pisales ewentualnie 2 tygodnie lekkich treningow na 50%
white flood to przedtreningowka wiec w czym to ma pomoc? jedynie trening bedzie przyejmniejszy

https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html 

aakg zawiera zdaje sie:)

1.) wiek 21 lat
2) 79kg/178cm
4) staż treningowy:nieco ponad 2lata z przerwami
5) cel cyklu:masa
6) stosowane już wcześniej suplementy:glownie mutant mass,cm3 treca,monohydrat treca,cell pump,shock therapy,white flood,carbo biogenix,pewnie cos jeszcze;)
7) stosowane wcześniej spalacze: -
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: mutant mass,cell pump,cm3 treca.
9) ilość dni wolnych od kreatyny: -
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie):zapotrzebowanie ok.3000,chce nabrac masy,wiec dostarczam ok.3500,z porywami do 4000,ale to sporadycznie;) ww:4,5; b:2,5 ; t:1,5
11)przewidziane finanse na cykl: -
12) uwagi i sugestie : -

up!