...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
46
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
246
Witam.Mam XPAND RECOVERY 925g XPAND ENERGIZED 820g oraz 150kps Creatine mega caps 1250 olimpa.Cykl będzie trwał 50dni=7tygodni.
Porcja XPand-18,5g.
Tydzien rozpisalem sobie tak:
Poniedzialek,Sroda,Piatek,Sobota(silownia)
3 kps mono po przebudzieniu
1 Porcja XE przed treningiem
1 Porcja XR po treningu
Wtorek,Czwartek(Muay Thai)
3 kps mono po przebudzieniu
1 Porcja XE przed treningiem
1 Porcja XR po treningu
Niedziela(odpoczynek)
3 kps mono po przebudzieniu
1 Porcja XR W porze treningu
Czy dobrze sobie to rozpisalem?Czy w dni w ktore mam treningi Muai thai oplaca sie brac XR i XE.Prosze o pomoc w celu ewentualnej poprawki.Pozdrawiam
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
46
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
246
a po treningu?Brac xpanda?
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
1445
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
14530
No tak jak napisał Bezelu --.--. Przed trenem energized, po trenie recovery. W dni bez siłki mono np rano.
Codzienny trening w drodze do chwały bo świat jest za duży żeby być małym.