...
Napisał(a)
Nie zamierzam sie z Toba kłocic. Ja zawsze bardziej zaliczalem czworoboczne do barków, dlatego je wymienilem. Koniec tematu.
...
Napisał(a)
Najlepiej podam ci takie ćwiczenia na bary które sam wykonuje;]
-Wyciskanie sztangi sprzed klatki w siadzie
-Wyciskanie sztangi sprzed klatki stojąc
-Wznosy sztangielek bokiem
-Wznosy sztangielek bokiem w opadzie tułowia
-Wznosy hantli przed siebie
-Przyciąganie sztangi do brody
-Wyciskanie sztangi sprzed klatki w siadzie
-Wyciskanie sztangi sprzed klatki stojąc
-Wznosy sztangielek bokiem
-Wznosy sztangielek bokiem w opadzie tułowia
-Wznosy hantli przed siebie
-Przyciąganie sztangi do brody
"Trenuj tak, abyś mógł przyjąć każdy cios, atakuj tak, abyś nie musiał przyjąć następnego."
...
Napisał(a)
wedlug mnie najlepsze:
wyciskanie zolnierskie/ wycisaknie siedzac sprzed klaty
unosznie hantli na boki
unoszenie hantli w opadzie
pzdr.
wyciskanie zolnierskie/ wycisaknie siedzac sprzed klaty
unosznie hantli na boki
unoszenie hantli w opadzie
pzdr.
I come back...
Prawdziwi rzeźnicy wychodzą z piwnicy..
...
Napisał(a)
Wg mnie najlepsze : Wyciskanie zolnierskie w siadze z przed klatki
Wyciskanie hantli w siadzie
Wyciskanie Gryfu zza karku stojac
Wznosy sztangielek bokiem ;)
Wyciskanie hantli w siadzie
Wyciskanie Gryfu zza karku stojac
Wznosy sztangielek bokiem ;)
Polecane artykuły