hst ocena....

siemanko moje hst do oceny plus brzuch

nogi
przysiady ze sztanga
maszyna
klata
wyciskanie sztangi
hantle skos
plecy
podciaganie sztangi w opadzie
martwy ciag
barki
wyciskanie w siadze na lawce 90 stopni
podnoszenie hantelek na przemian
biceps
uginanie rak ze sztanga
triceps
francuz

brzuch
unoszenie nog w lezeniu na plecach dolne miesnie brzucha
brzuszki skosne boczne miesnie brzcucha
spiecia gorne miesnie brzucha


oceniajcie !!

Oceniam na 3+





Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2010-02-18 20:26:41

za duzo. jedno cwiczenie na partie.