Maciej_gks
Moim priorytetem jest piłka nożna ... ale muszę wzmocnić troszkę siłę . Od pewnego czasu chodzę na siłownię , 3 razy w tygodniu . Narazie pon-śr-pt ale to się zmieni bo niedługo będę miał w te dni treningi ... Więc wt-czw-sob/ndz .
Ćwiczę ok 1,5 ... robie po 4 serie , po 12-10-10-8 powt. Klatkę , triceps, biceps, plecy i głównie nogi . Spiętki, przysiady itp.
Narazie mam zamiar tak ćwiczyć systematycznie przez 2 msc , potem się zobaczy .
Moje pytanie jest takie, czy dobrze robie ? Nie znam się za bardzo na tym , a czytałem że można stracić szybkość i kondycję .. jeżeli tak by miało się stać to rezygnuję z siłowni . Czytałem dużo , ale wciąż nie wiem co robić... proszę o pomoc i dziękuję .
Wiek : 15 (zaraz 16)
Wzrost : 189
Waga : 67-68
Ćwiczę ok 1,5 ... robie po 4 serie , po 12-10-10-8 powt. Klatkę , triceps, biceps, plecy i głównie nogi . Spiętki, przysiady itp.
Narazie mam zamiar tak ćwiczyć systematycznie przez 2 msc , potem się zobaczy .
Moje pytanie jest takie, czy dobrze robie ? Nie znam się za bardzo na tym , a czytałem że można stracić szybkość i kondycję .. jeżeli tak by miało się stać to rezygnuję z siłowni . Czytałem dużo , ale wciąż nie wiem co robić... proszę o pomoc i dziękuję .
Wiek : 15 (zaraz 16)
Wzrost : 189
Waga : 67-68
''Niektórzy uważają, że Piłka Nożna to sprawa życia i śmierci.
Ja uważam, że to znacznie poważniejsza sprawa''
''3/4 życia spędziłem na boisku, resztę zmarnowałem''
Krzysztof Piekarz
