jac88
Witam
od jakiś 3 tygodni wykonuje aeroby. Pierwsze 2 tyg robiłem 3-4 razy w tygodniu po 20-30 min. Od tego tygodnia zmiejszyłem na 2x po 20min. Zawsze aero robię po treningu siłowym
Ale do rzeczy....
od początku jak rozpocząłem wykonywać aeroby doskwiera mi ból kolan :/
Nigdy nie miałem takiego problemu, robilem ciężkie przysiady, martwy ciag z dużym (jak dla mnie) obciażeniem i nigdy nie miałem problemów z kolanami.
Raz jak pojechałem na narty, to nie mogłem wystrzymać z bolu po 20 minutach jazdy, zawsze jeździłem bez problemu po 3h.
W czym leży problem??
Aeroby wykonuje na rowerku stacjonarnym.
Pozdrawiam
od jakiś 3 tygodni wykonuje aeroby. Pierwsze 2 tyg robiłem 3-4 razy w tygodniu po 20-30 min. Od tego tygodnia zmiejszyłem na 2x po 20min. Zawsze aero robię po treningu siłowym
Ale do rzeczy....
od początku jak rozpocząłem wykonywać aeroby doskwiera mi ból kolan :/
Nigdy nie miałem takiego problemu, robilem ciężkie przysiady, martwy ciag z dużym (jak dla mnie) obciażeniem i nigdy nie miałem problemów z kolanami.
Raz jak pojechałem na narty, to nie mogłem wystrzymać z bolu po 20 minutach jazdy, zawsze jeździłem bez problemu po 3h.
W czym leży problem??
Aeroby wykonuje na rowerku stacjonarnym.
Pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
