Rozpiska do oceny ( siłownia i MT)

Witam poniewaz trenuje MT niewiem czy taka rozpiska jest dobra.
PONIEDZIAŁEK : trening MT
WTOREK - Siłka (ogólnorozwój) :
<Nogi (przysiady 4 *12)
<klata ( wyciskanie sztangielek ławka skośna 4 *10 )
<plecy ( przyciąganie waskiego uchwytu do brzuhca 4*10 )
< barki ( wzniosy ramion bokiem w góre 4*10 )
<biceps ( uginanie przedramion ze sztangą 3*10 )
<triceps pomki na poręczach 3*10 )
< brzuch
ŚRODA :trening MT
Czwartek : siłownia :
<klata ( sztanga ławka prosta 4*10 )
<nogi (wykroki 4*12)
<barki ( wycisk sztangielek siedząc 4*10 )
<plecy (przyciąganie drążka do karku 4*10 )
<triceps ( prostowanie przedramion wyciąg górny 4*10 )
<biceps ( uginanie przedramion ze sztangielkami 3*10 )
<brzuch
Piątek : wolne
Sobota siłowania :
<Plecy (przyciąganie drązka do klatki 4*10)
<Klata (rozpiętki skos 4*10)
<nogi (prostowanie nóg siedząc 4*12)
<barki (podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4*10 )
<biceps ( uginanie chwytem młotkowym 3*10)
< tricepsprostowanie sztangielki w opadzie tułowia 3*12)
Niedziela : wolne.
Co o tym myslicie Bardzo prosze o porady.
Wiek ; 17 lat.
Wzrost 179
Waga 80 kg.
Pozdrawiam ;)