kortyzol usuwa toksyny?

Ostatnio czytałem w jakimś magazynie , że dobrze jest wstrzymać się z wypiciem napoju potreningowego (carbo, bcaa, białko)z 15 minut ponieważ po wysiłku wydzielający się kortyzol usuwa powstałe na treningu wolne rodniki z organizmu. słyszał ktoś o tym?

nie wiem gdzie to wyczytales, ale kazdy dazy do obnizenia poziomu kortyzolu, poniewaz on rozbija wlokna miesniowe. wiec watpie by to co wyczytales mialo sens i zastosowanie.

tu chodzi o chwilowe uwolnienie kortyzolu w celu usunięcia powstałych na treningu wolnych rodnikow. sprawdze źródło.

Z tym, że te wolne rodniki - uwalniane w trakcie i zaraz po treningu - raczej pomagają rozwijać tkankę mięśniową.

Znam wspomniana przez Ciebie praktykę, ale jej cel ma być tutaj inny... Czasami zaleca się napój węglowodanowy - dopiero jakieś 20 min po treningu, dlatego że - zaraz po treningu - mięśnie usuwają nagromadzony kwas mlekowy, zamieniając go (między innymi) w węglowodany. Jak szybko uzupełniamy węglowodany - wolno eliminujemy z mięśni kwas mlekowy.

A jak kogoś interesują nowinki o kortyzolu, to tutaj wrzuciłem ciekawego arta:

https://www.sfd.pl/SPALACZE_TŁUSZCZU__inhibitory_11_beta_HSD-t572049.html 

czyli jest to niezły pomysł żeby poczekać z weglami/bcaa jakiś czas po treningu?

Niektórzy autorzy tak zalecają...

w MD z lutego jest ciekawy art na temat kortyzolu wlasnie.
ja wole nie czekac z odzywieniem organizmu po silowni, a obnizenie wolnych rodnikow wykonac za pomoca suplemenu jak chocby tania witamina c, czy tez selen.

ja tez wole nie czekac z odzywianiem po silowni, staram sie uzupelnic wszystko jak najszybciej

Różne są szkoły, a i ja nie mam tutaj kategorycznego poglądu.

Polecam aktualny numer Perfect Body - bardzo dużo ciekawych artykułów o hormonach, treningu i odżywianiu.