Silownia

Wiec mam takie pytanie. Jak myslicie lepiej jest chodzic tak:
w poniedzialek gora tzn triceps,biceps,plecy itp. bez brzucha, w wtorek brzuch i nogi. w srode to samo co w poniedzialek. w czwartek to samo co w wtorek, i tak do konca, ale w niedziele przerwa 1dzien. Czy lepiej chodzic co dwa dni tzn poniedzialek sroda piatek i cwiczyc wszystko odrazu

Rozpisz ćwiczenia, serie i co chcesz osiągnąć...

hiper chyba wogole sie nie orientujesz w temacie...
najpierw sprecyzuj swoje "wymagania", pozniej odwiedz dzial trening, a na koncu napisz tutaj