PIETRO3H
Witam,
Nie wiem czy mogę tutaj to pisać, czy jakiś inny dział,najwyzej przeniesiecie lub ban
Widze ze jest tu masa artykułów na ten temat, ale szczerze to nie chce mi się za bardzo czytać tego wszystkiego, a moze ktoś czerpie satysfakcje z udzielania "pomocy" i odpowie.
Sprawa wygląda w ten sposób ze waze około 107 kg przy wzroście 180cm... chciałbym zrzucic jakieś 10-15 kg... myślałem o jakis spalaczach itp, ale co i jak? Dodam ze gram w piłkę 2 razy w tygodniu...raz w tygodniu chodze na basen... a oprucz tego większośc czasu spedzam przed kąpem... no i w samochodzie( jestem instruktorem ). Dzięki piłce straciłem przez ostatnie 4 miesiące okolo 10 kg... no ale to za malo... Co powiecie?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 22
Waga: 107
Wzrost: 180
Obwód klatki: 130
Obwód ramienia: 35
Obwód talii: uzupelnie
Obwód uda: U
Obwód łydki: U
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: U
Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna 2x w tygodniu, basen 1x w tygodniu
Odżywianie: -
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: -
Stan zdrowia: Dobry, lekkie nadcisnienie spowodowane oczywiscie masą :)
Preferowane formy aktywności fizycznej: -
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: -
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: -
Stosowane wcześniej diety: -
Nie wiem czy mogę tutaj to pisać, czy jakiś inny dział,najwyzej przeniesiecie lub ban
Widze ze jest tu masa artykułów na ten temat, ale szczerze to nie chce mi się za bardzo czytać tego wszystkiego, a moze ktoś czerpie satysfakcje z udzielania "pomocy" i odpowie.
Sprawa wygląda w ten sposób ze waze około 107 kg przy wzroście 180cm... chciałbym zrzucic jakieś 10-15 kg... myślałem o jakis spalaczach itp, ale co i jak? Dodam ze gram w piłkę 2 razy w tygodniu...raz w tygodniu chodze na basen... a oprucz tego większośc czasu spedzam przed kąpem... no i w samochodzie( jestem instruktorem ). Dzięki piłce straciłem przez ostatnie 4 miesiące okolo 10 kg... no ale to za malo... Co powiecie?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 22
Waga: 107
Wzrost: 180
Obwód klatki: 130
Obwód ramienia: 35
Obwód talii: uzupelnie
Obwód uda: U
Obwód łydki: U
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: U
Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna 2x w tygodniu, basen 1x w tygodniu
Odżywianie: -
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: -
Stan zdrowia: Dobry, lekkie nadcisnienie spowodowane oczywiscie masą :)
Preferowane formy aktywności fizycznej: -
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: -
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: -
Stosowane wcześniej diety: -
Krzysztof Piekarz
