Blander
Witam.
Chciałbym się dowiedzieć czy chodząc 3x w tygodniu na siłownie (poniedziałek, środa , piątek) mogłbym mieć 2 różne dni treningowe na masę i robić je poprostu na przemian ??
np.
1 dzień treningowy:
klata, tric, nogi
2 dzień treningowy:
barki, bic, plecy, brzuch
No i tak jak napisałem wyżej poprostu robić to na przemian, ma coś takiego sens ?
Czy lepiej te 3 dni w tygodniu tak rozplanować żeby każdego dnia inne partie mięśni ćwiczyć ?
Z góry dzięki za opdowiedzi
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 80
Wzrost: 190
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: 2 miesiące
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia
Dieta: jeszcze niemam
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: dibencozide magnum
Chciałbym się dowiedzieć czy chodząc 3x w tygodniu na siłownie (poniedziałek, środa , piątek) mogłbym mieć 2 różne dni treningowe na masę i robić je poprostu na przemian ??
np.
1 dzień treningowy:
klata, tric, nogi
2 dzień treningowy:
barki, bic, plecy, brzuch
No i tak jak napisałem wyżej poprostu robić to na przemian, ma coś takiego sens ?
Czy lepiej te 3 dni w tygodniu tak rozplanować żeby każdego dnia inne partie mięśni ćwiczyć ?
Z góry dzięki za opdowiedzi
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 80
Wzrost: 190
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: 2 miesiące
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia
Dieta: jeszcze niemam
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: dibencozide magnum
Krzysztof Piekarz
