Zrzucenie tkanki tluszczowej - bieganie

witam

otoz za jakis miesiac gdy sie pogoda ociepli i wszystkie sniegi sie rozplynal chcialbym zaczac biegac. Mam troche za duzo tluszczyku bo nie odzywialem sie moze najlepiej :P Chchialbym zrzucic sam tluszcz z calego ciala ale nie chcialbym zeby miesnie ktore mam tez sie spalily. Wiec co musze zrobic zeby podczas biegania spalac tluszcz a nie miesnie. Jakas specjalna dieta czy co ? jestem kompletnie zielony.

Czekam na odpowiedzi
Pozdrawiam

Poczytaj o dietach w tym dziale a już nie bedziesz zielony ;)
Dieta to podstawa do sukcesu. Jak zabezpieczyc miesnie ? Moim zdaniem BCAA bedzie przydatne.
pozdrawiam ^^