tQx
Witam w polowie marca chce zacząc piorytet na klatke ;) i oto moje pytanie Czy jak uloze mniej wiecej Dobra diete na mase dodam ze juz mam ;) i poprostu tą chcialem troche dopracowac to czy jak bede mial diete samą na mase i bede robil Trening z piorytetem na klatke to uda mi sie jakos ją poprawic ? czy bez Supli nie dam rady ??
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
274
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1683
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347429
Jasne ze poprawisz.Skoro nigdy niemiales dobrej diety-teraz mozesz sie spodziewac przyrostow nietylko na klacie-rozbudujesz caloksztalt.Wrzuc trening piorytetowy na klatke-zawze mozna ocenic
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Jodełko
Początkujący
Szacuny
25
Napisanych postów
1836
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
16130
Tak poprawisz ja pod warunkiem że nie łąmiesz pozycji technicznej w zadnym cwiczeniu sciagasz lopatki abrki w tył i nie pchasz lapami.
Jak to juz masz i chcesz wiecej to zrob sobie trening klaty 2x w tygodniu. Dwa rózne treningi jeden atakuje np dół, szerokośc i cała jakby sciane zewnatrzna, podciacie itd. A drugi góre, srodek, grubośc....
Jak to juz masz i chcesz wiecej to zrob sobie trening klaty 2x w tygodniu. Dwa rózne treningi jeden atakuje np dół, szerokośc i cała jakby sciane zewnatrzna, podciacie itd. A drugi góre, srodek, grubośc....
Pytasz o rzeźbe/redukcje? Wejdź najpierw ten link: http://www.sfd.pl/[ART]_RZEŹBA-t569190.html
A tu ankieta: http://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t501693.html
Specjalizacja HSS na łapy:
http://www.sfd.pl/[ART]_Specjalizacja_HSS-100_na_Biceps_/_Triceps_by_Jodełko-t532569.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
274
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1683
Aha dzieki za odp bardzo mi sie przydaly a co do diety mam ją 3tyg i z 75 wszedlem na 76,5 moze to nie winik diety ale jestem zadowolony a co do planu postaram sie go jutro wrzucic ;)
