Co sądzicie o takich posiłkach okołotreningowych?
1 godz. przed:
25 g białka (Serek wiejski, twaróg)
100 g ryżu białego
10 g tłuszczu (z Serka wiejskiego)
30 min po treningu (od razu po biorę kreatynę)
100 g białego ryżu
80 ml jogurtu 2%
22 g białka z odżywki
30 g płatków pszennych
Pozdrawiam
Zmieniony przez - Lipari w dniu 2010-02-20 22:06:17
Zmieniony przez - Lipari w dniu 2010-02-20 22:06:38