Masa

Witam mam 17 lat i trenuje rok ale z duzymi przerwami. Praktycznie prawdziwu trening od stycznia tego roku. Przez ten czas przybylo mi 10kg masy ale chcialbym to jeszcze czyms wspomoc. Myslalem nad czyms mocniejszym od odzywek ale stwierdzilem ze to nie ma sensu narazie. Co polecacie ? jakis gainerek albo kreatyna ? lub moze jeszcze cos innego. Z gory dzieki za pomoc

https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html

Wypełnij ankietę.

1)
http://img96.imageshack.us/img96/4060/zdjcie008b.jpg
http://img8.imageshack.us/img8/583/zdjcie004fj.jpg
http://img692.imageshack.us/img692/9439/zdjcia0080.jpg
2) 17 lat
3) 82 kg / 188cm
4) rok ( z duzymi przerwami)
5) masa
6) nie stosowalem nigdy suplementow
7) -----
8) -----
9) -----
10) bez diety ( poprostu jem wszystko co sie da i ile sie da )
11) 140 zl
12) -----

prosze o porady

to co wybierzesz zalezy od ciebie, gdy wybierzesz kreatyne moze cos ci pojdzie, moze nie, nie wieadomo, bo diety nie masz.
odywki to samo, nie wiadomo czego ci brakuje.

bez diety ( poprostu jem wszystko co sie da i ile sie da ) - długo nie pociągniesz i zmarnujesz kase na suple ;), może wypisz mniej więcej ile czego jesz itp ;P ? jakies zapotrzebowanie czy co

Zmieniony przez - Sajmon1991 w dniu 2010-02-20 23:28:45

jem duzo rzeczy typu : zolty , bialy ser , szynka tylko drobiowa , piers z kurczaka. no i na tym przedewszystkim przytylem 10kg

Zmieniony przez - Sajmon1991 w dniu 2010-02-21 10:29:14