maxfresh15
Witam! Może zacznę od tego, że jestem tu nowy a w celach wiadomo jakich. Chciałbym przybrać masy oraz oczywiście siły. Trenuję piłkę nożną a wiadomo, że trochę siły potrzebne tu jest. I tu pojawia się problem ponieważ nie mam pojęcia jak się do tego zabrać. Chodzi mi o dziennik treningowy oraz jakąś dietę. Ważę 63kg przy wzroście 184 cm, co nie jest zadowalające. Mam nadzieję, że mogę liczyć na pomoc.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 63
Wzrost: 184
Cel treningowy: masa, siła
Staż treningowy na słowni: -
Uprawiane inne sporty: Piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka, sztanga, sztangielki
Dieta: -
Przeciwskaznania medyczne: -
Zażywane suplementy: -
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 63
Wzrost: 184
Cel treningowy: masa, siła
Staż treningowy na słowni: -
Uprawiane inne sporty: Piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka, sztanga, sztangielki
Dieta: -
Przeciwskaznania medyczne: -
Zażywane suplementy: -
Krzysztof Piekarz
eeroo
