Jaka dieta-prosze o rady :)

Witam mam 16 lat za tydzień 17,wąze 65kg,wzrost 178cm i zaczełem od 2 tygodni chodzić na siłownie.Chodze co 2 dni we wtorki,czwartki i soboty.
Wtorek-klata 5-6 ćwiczen po 3 serie 12x,10x,8x powtórzeń
Czwartek-biceps i triceps 5-6 ćwiczeń po 3 serie 12x,10x,8x powtórzeń.
Sobota-Nogi i plecy 5 ćwiczeń po 3 serie 12x,10x,8x powtórzeń.
A codziennie ćwicze sobie około 200 brzuszków i 70 pompek

15min przed siłownią pije zawsze 2 surowe jajka i podczas trenningu 2l wody.
Jem wszystko,oprócz słodyczy,napojów gazowanych,fast foodów i chipsów.Codzi9ennie ponad 2l wody.

Prosze o rady czy dobry mam plan ćwiczeń i prosił bym o jakąś diete.
Z góry bardzo wam dziękuję i pozdrawiam :)

Zmieniony przez - Ferax w dniu 2010-02-21 15:17:56

surowe jajka!!!po pierwsze białko z surowego jajka jest wogóle nie przyswajane prze organizm.po drugie możesz nabawić się salmonelli.kto ci polecił jeśc surowe jajka?!
za dużo serii!!!!jak na taki staż.więcej nie zawsze znaczy lepiej. co do treningu poczytaj o ACT i spróbuj sam coś sklecić i wstaw do sprawdzenia