[Porada] - ćwiczenia dla kobiety

Cześć!

Zaczynam ćwiczyć w warunkach domowych, w związku z tym chciałabym osiągnąć jak najlepsze rezultaty i robić to poprawnie. Głównie chodzi o spalanie tkanki tłuszczowej. Jakie ćwiczenia oprócz standardowych brzuszków, przysiadów itd... polecacie na następujące partie ciała:

- zwisająca część przedramienia:P
- wewnętrzna część ud
- brzuch ( ale takie aby nie stracić wcięcia w tali!)
- pośladki

Co jeszcze robić, by moje ćwiczenia były jak najbardziej efektywne.
Będę mega wdzięczna za konstruktywne porady
Pozdrawiam
Nika

Polecam ćwiczenia obliques. Moim zdaniem są rewelacyjne dla kobiety i da się je wykonać w domu
https://www.sfd.pl/[art]_Plany_treningów_i_ćwiczenia_z_piłką_swiss_ball_i_hantelkami_nie_tylko-t438773.html