bcaa forte + isolate

Czy z takim zestawem mogę liczyć na zrzucenie paru kilogramów oraz na wyrzeźbienie się.
Trenuje aeroby 3 razy w tygodniu (Dokładnie HITT max 20 min) oraz trzy razy siłownia.
Jeżeli chodzi o te suple to pytam ponieważ te akurat mam a na nic innego już kasy nie wytrzaskam. Może jakaś podpowiedź jak to też brać

1g Bcaa na każde 10 kg masy ciała
Bcaa
DT:
- przy treningu wytrzymałościowym cała dawka 30 min przed treningiem
- przy treningu siłowym połowa dawki 30 min. przed, połowa bezpośrednio po
DW:
- 3 x po 2g 30 min. przed posiłkami

Isolat:
- tam gdzie brakuje białka, 30 min po treningu

Proponuje również zabrać się za dietę, to najważniejsza rzecz za jaką powinieneś się zabrać w 1 kolejności.

I jeszcze jedno pytanie odnośnie przyjmowania tych specyfików.
Czy bcaa mogę zapijać isolate czy zrobić to w odstępach czasowych np. pierwsze białko a po pół godziny bcaa albo na odwrót

Rozpisałem Ci dawkowanie, bezpośrednio po treningu wrzucasz Bcaa 30 min. po białko.

widze nitroman polecasz inaczej niż producent na opakowaniu ;) ja stosuje normalnie bca G-FORCE po przebudzeniu , przed treningiem 30 minut i odrazu po , a isolate dopijam pomiędzy posiłkami

Bcaa zawsze około treningowo, białko tam gdzie braki.

czyli niepotrzebnie łykam zaraz po przebudzeniu jak pisze na etykiecie?piszesz że izolatke 30 min po treningu ajak ja jem posilek potreningowy własnie 40/godzina max po treningu to jednak wtedy niepic białka?

Zmieniony przez - gienek88 w dniu 2010-02-22 18:00:57

Bcaa przed treningami.
Po treningu izolat na wodzie.Najlepiej bezpośrednio po zajęciach.Możesz pić izolat bezpośrednio przed spaniem i od razu po przebudzeniu.
Po przebudzeniu chwilę odczekaj,jakaś toaleta i dopiero śniadanie.

czyli niebrac bcaa rano po przebudzeniu jak pisze producent tylko okołotreningowe czyli tą trzecią porcje moge rozłożyc na dwie i dołożyc do przetreningowego czyli po półtora miarki przed i po?i jeszcze jedno pytanie moge doliczać białko z bcaa do diety?tam bodajże w dziennej dawce jest 14g białka

ilość aminokwasów możesz ująć do puli dziennie spożywanego białka.