Co myślicie o tym planie?

to bylo pytanie retoryczne

Moim zdaniem powinieneś robić trening typowo na masę bez tych 6 powtórzeń np 12 10 8 8. Na początku lepiej zrobić Wyciskanie na płaskiej potem rozpiętki i na końcu skos. Na biceps daj modlitewnik na koniec bo to jest ćwiczenie izolowanie i takie na dobicie dwugłowego ramienia na koniec :) Na barki dał bym jakieś wyciskanie z za głowy lub żołnierskie. Czemu nie ćwiczysz kapturów proponował bym szurgsy. Kaptury rób razem z plecami bo wielu uważa że to nie jest część pleców xD Trenuj każdą grupę mięśniową raz w tygodniu nie zawsze więcej oznacza lepiej. W poniedziałek jest przeładowany dzień Podziel sobie typu Pon Sr Pt np. Pn(klata biceps przedramie) Śr(Nogi Triceps) PT(Plecy Barki). Te poprawki są do twojego planu treningowego który poprawił już ci ilan.

Zmieniony przez - damianxrt w dniu 2010-02-22 16:28:58