czy dobra dieta (ankieta)

sory za 2 temat ale do tamtego niemoge dodac ankiety juz

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 14

Waga: 62

Wzrost: 170

Obwód klatki: 98

Obwód ramienia: 31

Obwód talii: 87

Obwód uda: 50

Obwód łydki: 34

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 10%

Aktywność w ciągu dnia: ok 7 lekcji w szkole + ok 2,5 godz na silowni

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: trening na rzezbe i aeroby 6 razy w tygodniu

Odżywianie: jak najzdrowiej

Cel: poprawa estetyki i proporcji

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: brak

Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 godz dziennie 6 treningow w tygodniu rzezba i aeroby

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: za mlody jestem

Stosowane wcześniej diety: bez slodyczy z pol roku

ale o co chodzi?
Moze poczytaj linki podwieszone w dziale odzywianie i tutaj jak nalezy jesc generalnie zachowanie 10 przykazan zywieniowych wystarcza dla ciebie. Jedz zdrowo i cwicz a poprawisz wszytsko, Zresztą przed toba jeszcze czas najwiekszego wzrostu i zmian w ciele to jak aprace wlozysz w tym czasie, bedzie procentować