Jak schudnac ? porosze o rady...

Witam. Przygotowuje sie do zawodów i chciałbym zrzucic 2/3 kg w 20 dni. Czy to mozliwe ?
Nie chcialbym przy tym stracic sily i wytrzymalosci ogolnej.
Biore obecnie BCAA i AAKG.
Czy chodzenie na saune to dobry pomysł ? co jeszcze ? w dni nietreningowe biegac czy cos takiego ;> ?

Do jakich zawodów się przygotowujesz?

W sumie ja mogę polecić biegi i/lub ewentualnie treningi wytrzymałosciwe w celu zwiększenia kondyzji i wydolności ;)

wyciskanie swojej wagi ciala na maxa.
Obecnie waze 74 kg (czyli zaloza mi 75 kg) i jest to kolo 25-30 ruchów
a jesli schudne do 72 moja waga zalapie sie do 70 kg i ruchow byloby wiecej ;)

Ja bym poleciła ci treningi wytrzymałościowe 3x w tygodniu, oczywiście jako uzupełnienie do twoich podstawowych treningów siłowych. Myślę, ze tak dałoby rade w te 20 dni zrzucić 2 kg.

Niech się jeszcze ktoś wypowie, a może coś innego zaproponują ;)