Brak efektów treningu

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 64

witam mam problem od pewnwgo czasu zauważyłem że moj trening na siłowni nie przynosi braktycznie zadnego efaktu? czym to moze byc spowodowane? no i co zrobic aby trening dalej przynosił efekty?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

1. Zmień plan treningowy, by mięśnie nie przyzwyczajały się do tych samych ćwiczeń. Jeśli nie chcesz zmieniać treningu, to zmien kolejnosc wykonywania cwiczen.
2. Mozesz kupić odzywki sobie, zawsze dodatkowa motywacja.

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

dieta i regeneracja sa ok ??

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

rashaka101

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 64

z tego co wiem trening powinien byc zmieniany co 3 miesiace a ja nie mam zadynych efektów od miesiaca:( regenracja ok trening 3 razy w tygodniu dieta nie stosuje poprostu staram sie zdrowo odzywiac

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

bez dobrej diety nie licz na konkretny efekt

juz znasz powod

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

bez dobrej diety nie licz na konkretny efekt
juz znasz powod
Dobrze Ci chłopak mówi, bez diety zapomnij o sukcesach. Ty myślisz, ze sam trening da Ci efekty, o których marzysz ?
Oszalałeś. Dieta to ponad 60%, czy nawet 70% sukcesu.

...

rashaka101

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 64

nie no spoko a czy mogłby ktorys z was pomoc mi ja ułozyc?

...

Ekstremaln

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 59 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 629

jaki staż ? Bo jezeli dopiero zaczynasz z siłką, to Twoj pierwszy miesiąc to powinno być widać efekty i bez diety. Ale jeżeli staż już troche dłuższy to tak jak poprzednicy mowili : dieta

...