SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pierwszy cykl - definicja.

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1617

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1226 Napisanych postów 26443 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 298508
nikt Ci nie odpowie jakie będzie miał spadki
może mu zlecieć wszystko, może nic
to już zależy do niego
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 1082 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 8121
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1226 Napisanych postów 26443 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 298508
przy dobrej diecie i odpowiedniej ilości aero nie martwiłbym sie retencją na propie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 1082 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 8121
Ok, a czy wystarczy np 20 minut przed i 20 minut po treningu jazdy na rowerku bo biezni u siebie nie mamy. Dodam ze kolega wogole aerobow nie robil wczesniej przez cala zime bo sie masowal.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1226 Napisanych postów 26443 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 298508
albo przed albo po
lepiej po
rowerek to średnio dobre rozwiązanie, przynajmniej u mnie nie umywa się do bieżni jeśli chodzi o wyniki
ile razy w tygodniu?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 1082 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 8121
4 treningi w tygodniu. W zalozeniu regresja.

Pon - Plecy Tric (bez martwego)
Wt - Nogi Lydki
sroda off
Czw - klata bic
pt - Barki patury
sobota off
niedziela off



Czyli np 30 minut po treningu i jak kondycja pozwoli to zwiekszac ? Mamy jeszcze orbitrek ale to chyba bardziej dla kobiet jest :P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1226 Napisanych postów 26443 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 298508
orbitrek dużo lepszy niż rowerek
kwestia indywidualna, ale myślę, że te 4 razy po 30 minut to minimum
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 1082 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 8121
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

BRAK APETYTU NA CYKLU

Następny temat

tren 200 british dragon

WHEY premium