. WIEK: 22
2. WAGA: 94
3. WZROST: 181
4. WYMIARY:
-biceps: 40,5
-klatka: 114
-udo: 61
-talia: 94/5
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami
6. DIETA:
-białko: 2gramy na kilogram ciała
-węglowodany: 4 gramy na kg ciała
-tłuszcz:1 gram na kg...
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:odrzywkowe/ 1=200mety 2=200 mety+boldek
8. TRENING: pon-klata,bic/środa-plecy,tric/czwartek-nogi,przedramiona/piątek-barki kaptur/sobota-bic,tric/
9. CEL CYKLU: masa +siła
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiące
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): trochę tłuszczyku mam
13. STAN ZDROWIA: b.dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 130
-martwy ciąg: 180