Trening FBW do oceny!!!

trening FBW
A
przysiad ze sztanga na plecach 3s
wyciskanie na ławeczce płaskiej w chwycie na szerokosci barków 3s
pompki na poreczach 3s
podciaganie na drążku 3s
unoszenie tłowia z opadu 3s
szrugsy 3s
B
martwy ciąg 3s
wyciskanie sztangi zza głowy 3s
szrugsy 3s
wypychanie ciężaru na suwnicy 3s
wspiecia na palce w siadzie 3s
uginanie przedramion ze sztanga trzymaną nachwytem 3s
skłony boczne z hantlą 3s
4 razy w tygodniu trenuje boks, chciałem dolozyc dwa treningi siłowe.
Celem jest zwiększenie wytrzymałości siłowej

jezeli trening silowy ma byc uzupelnieniem SW to :

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 

moze byc cos takiego:
przysiad
MC
pompki na poręczach
wiosłowanie